Если в последнее время из-за постоянного напряжения вы не можете расслабиться, то вам поможет расслабление мускулов по Якобсону. При этом вы вполне сознательно увеличиваете напряжение мускулов до приятного ощущения и потом резко расслабляете их.

Пример. Вы начинаете с расслабления руки. Поиграйте мускулами и познакомьтесь с ними. Ваши глаза закрыты. Потом сожмите руку в кулак, посчитайте "пять — четыре — три — два — один — расслабиться!" — на последнем слове ослабьте все напряжение. Теперь найдите время, "вслушайтесь" в вашу руку и почувствуйте, как она расслабляется. Так шаг за шагом вы можете расслабить свое тело и почувствовать в повседневной жизни, в каких ситуациях вы напрягаетесь.

Новости сайта.

Реинкарнация, интуиция, подсознание, карма….

Интересные факты психологии.

Энергетические практики в повседневной жизни

Медитации онлайн

Энергетические практики онлайн

Достоверные истории из практики регрессолога

ЗАПИСЬ НА СЕАНС

Отзывы

Вернуться на главную страницу