
Если в последнее время из-за постоянного напряжения вы не можете расслабиться, то вам поможет расслабление мускулов по Якобсону. При этом вы вполне сознательно увеличиваете напряжение мускулов до приятного ощущения и потом резко расслабляете их.
Пример. Вы начинаете с расслабления руки. Поиграйте мускулами и познакомьтесь с ними. Ваши глаза закрыты. Потом сожмите руку в кулак, посчитайте "пять — четыре — три — два — один — расслабиться!" — на последнем слове ослабьте все напряжение. Теперь найдите время, "вслушайтесь" в вашу руку и почувствуйте, как она расслабляется. Так шаг за шагом вы можете расслабить свое тело и почувствовать в повседневной жизни, в каких ситуациях вы напрягаетесь.
Новости сайта.
Реинкарнация, интуиция, подсознание, карма….
Интересные факты психологии.
Энергетические практики в повседневной жизни
Медитации онлайн
Энергетические практики онлайн
Достоверные истории из практики регрессолога
ЗАПИСЬ НА СЕАНС
Отзывы
Вернуться на главную страницу
|